蓝莓冰绿茶

蓝莓冰绿茶
蓝莓冰绿茶

这款蓝莓冰绿茶(抗氧化茶)配方对你的身体有益。我们要用蓝莓、姜和新鲜薄荷泡绿茶。

绿茶富含多酚,这是一种天然化合物,可以减少炎症,帮助对抗癌症。它还含有天然抗氧化剂(EGCG),通过减少自由基的形成,帮助防止细胞损伤。这可以保护你的大脑和心脏。绿茶还可以促进新陈代谢,通过平衡饮食和锻炼帮助你减肥。最后,它可能有助于预防2型糖尿病。

蓝莓也是天然的抗氧化剂。事实上,它们被认为是所有常见水果和蔬菜中抗氧化水平最高的之一。它们富含纤维、维生素C、维生素K和锰。它们的热量也很低。据信,蓝莓还能防止DNA损伤,保持大脑和心脏健康,防止低密度脂蛋白(坏胆固醇)氧化。它们还可以降低血压,可能有抗糖尿病的效果,可能可以对抗尿路感染。

生姜有一种叫做姜辣素的化合物,具有强大的药用价值。首先,它会大幅降低血糖,并可能降低坏胆固醇(LDL)。它还可以帮助减肥,对恶心有很大的帮助。生姜也有助于支持健康的免疫系统。姜辣素也被认为可以预防癌症。

薄荷叶营养丰富。它们含有维生素A、铁、锰和叶酸。薄荷有助于消化,可能还能改善大脑功能。用它来缓解感冒,增强你的免疫系统。

蓝莓冰绿茶怎么做

1 - 1夸脱罐1/2杯(堆)蓝莓——你可以用任何你喜欢的浆果
6薄荷叶
姜4片(不用去皮)
2袋绿茶
沸腾的水
甜味剂可选

将蓝莓、薄荷和姜放入罐子中。

把茶包挂在罐子的侧面。在篮筐里加入保龄球水。

浸泡15分钟。

取出茶袋——一定要把茶袋里所有的液体都挤出来。如果要加糖,可以加糖搅拌均匀。

完全冷却。盖上盖子,冷藏至少3小时。

把玻璃杯装满冰块。用滤网把茶吐出来就可以享用了。一天想喝多少次就喝多少次!

这茶可以在冰箱里放3天。

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玛丽安·艾伦
玛丽·安·艾伦报道
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